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葡萄吃了发胖吗

【#葡萄吃了发胖吗#】

1、过量吃葡萄容易让人长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗葡萄是属于含糖较高的食材,因为葡萄的种类不同、日照时间也不一样,含糖量有很大的差别,比如巨峰葡萄、玫瑰香葡萄和马奶子葡萄,含糖量完全不同。

2、巨峰葡萄只有10%左右,而马奶子葡萄能高达30%,如果想吃葡萄,根据葡萄的种类来选择自己吃多少。一般强调每天吃的葡萄能够在200g左右,如果吃含糖量比较高的葡萄,应该吃到100g,如果含糖量低可以吃到200g。如果不加控制,多量吃葡萄,有可能造成热量超标,如果没有得到有效的体育锻炼,消耗热量,葡萄就会带来体重增加,造成肥胖。

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