您的位置:首页 >动态 >

如何减小肚子

【#如何减小肚子#】

1、减小肚子:

2、第一、应该严格控制饮食,最好采取分餐制,每日三餐,每餐主食不要超过150g,不要吃高热量的食物,比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃,也不要喝饮料,水果尽量少吃。

3、如果喜欢吃水果,可以吃苹果、梨、橘子等等,这类食物最好在两餐之间吃,每次不要超过100g;

4、第二、应该长期坚持运动,平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐、打球等等,有利于减小肚子运动,最好是转呼啦圈以及游泳,这是对减小肚子最有利的运动;

5、第三、可以做腹部的热敷、按摩以及理疗。

6、综合这三种方式,肯定能减小肚子。

【#如何减小肚子#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!