张三丰原式太极拳的简介

1、咱不讲废话，不讲大道理，不讲理论，不讲心灵鸡汤，根据我多年的经验：

2、太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。下面是学习啦小编专门为您整理好的：张三丰原式太极拳的简介。

3、张三丰原式太极拳

4、张三丰原式太极拳，又名长拳、十三式、武当太极拳，是一种古老的汉族传统拳术。是祖师张三丰经过整理内家拳法时所创的，讲究腰、裆、腿三功。

5、张三丰生于元末明初，三丰原式太极拳经后人己得到了推广和发展。

6、简介

7、长拳者，有如长江大海，滔滔不断。十三者，即棚、挤、按、捌、探、靠等之八卦，前进后退，左顾右盼，中停，定此五行。折叠编辑本段特色张三丰原式太极拳练起来快慢适中，步法灵活、运行自然、裆法可低可高，气随意运、身随神行、随屈就伸、柔中有刚、似松非松、将展未展、劲断意不断。 经过武当弟子传到陈氏、杨氏等人中经改良便成了陈氏、杨氏的新型太极拳。

8、申遗落选

9、2014年12月，文化部官网发布的《国务院关于公布第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录的通知》显示，此前曾被炮轰为"神仙申遗"的张三丰太极拳落选。"张三丰原式太极拳"项目申遗人、福建省太极拳协会会长陈金夏，"我们不会气馁，也不怕争议，我现在出差，回去后要开个会研讨一下，我们还会继续申报。"陈金夏还依然坚定地认为，太极拳起源并无定论，他认为太极拳有可能起源于那个闪烁于历史和传说中的张三丰。

10、太极拳行功全图次序

11、1 预备式两拳握置腰眼下

12、2 半面向左转两目平视

13、3 提手上式斜开右步

14、4 左向挤手 上左步

15、5 右向挤手不动步

16、6 揽雀尾外转凡三

17、7 手挥琵琶左向

18、8 提手上式上右步犹有二手乃右下左上左下右上

19、9 搂膝拗步开左步

20、10 揽雀尾里转凡三

21、11 搂膝拗步上右步

22、12 揽雀尾里转

23、13 搂膝拗步开左步

24、14 揽雀尾里转

25、15 进步搬拦锤进左脚半步

26、16 如封似闭凡两手，先撤后进

27、17 提手上式斜开右步收左步

28、18 抱虎归山开右步，右手搂膝出左手，右手抱回，右脚虚点前面，右拳在左肘下

29、19 肘底看锤退右步翻出左手，左脚在前

30、20 倒辇猴凡四手，先倒退左步，出左手，右掌撤回

31、21 斜飞式开右步

32、22 手挥琵琶左向

33、23 提手上式上右步，如前法，犹有二手

34、24 海底针左向

35、25 撤步赛通臂共有四手，第三手时撤右步，以左手向后贯下

36、26 上步挤上右步

37、27 白鹤亮翅不动步

38、28 云手凡四手

39、29 高探马起右脚，手翻时，右手均在里

40、30 转身左右分脚先右后左

41、31 搂膝拗步凡四手

42、32 搂膝栽锤上左步，右拳在左手外

43、33 翻身撇身锤右手右腿，翻身向后压下

44、34 披身踢脚上左步，踢右脚，不落下退回，再开左步，左手推出

45、35 翻身二起脚上左步，右手拍右脚，再左手拍左脚落下

46、36 转身蹬脚右向转身，右脚蹬出

47、37 弯弓射虎成斜式

48、38 上步挤上左步，再开右步，挤时，右掌擦左掌有声

49、39 搂膝拗步先搂右手，再开左脚

50、40 揽雀尾里转

51、41 退步搬拦锤即成正式，完全向后

52、42 如封似闭按前法二手

53、43 双峰贯耳斜开右步，上左步，两拳自肩窝发出

54、44 野马分鬃先上左步，凡二手，至第三手变下式

55、45 玉女穿梭先开左步，凡四手，如面东，习者则南北西南各一，无东也

56、46 单鞭下式开右步

57、47 白鹤亮翅不动步

58、48 云手凡四手

59、49 金鸡独立凡二手，先左手下压，起右手右腿，后则反之，下掌在裆

60、50 倒辇猴凡四手，先倒左步

61、51 斜飞式开右步

62、52 手挥琵琶左向

63、53 提手上式前向上右步，如右法，犹有二手

64、54 海底针左向

65、55 上步赛通臂凡三步，左脚在前时，即收左手成拳，回身上左脚，脚向后贯下

66、56 上步挤上右步

67、57 白鹤亮翅不动步

68、58 云手凡三，至第四手，即变下式

69、59 上右步压肘先左手[扌罗]

70、60 上左步压肘先右手[扌罗]

71、61 腋下掌开左步

72、62 十字摆臁右向拧身

73、63 弯弓射虎成斜式

74、64 上步挤上左步，开右步

75、65 上步七星右手左向抱回，右脚撤回虚点前面，两拳相交叠，右上左下

76、66 撤步跨虎斜落右步，再斜上左步，前掌后钩散开

77、67 转脚摆脱右向拧身，右脚侧出

78、68 弯弓射虎由上式，右脚落下

79、69 上步挤上左步，再上右步，两掌相擦有声

80、70 手挥琵琶左向转身，右步撤回，与左脚成直线

81、71 合太极先上左步，里向揽雀尾，再上右步，外向揽雀尾，直至起式地点收式。(约四手)

82、72 收式两拳抱肋放下，意存丹田

83、希望我的回答能够帮助到你！

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