矮个子怎样增高

1、个子的高矮与遗传因素、环境因素影响很大，遗传因素大约占到50%的份额，但现在的孩子比父代高的很多，说明环境因素对个高有很大影响。

2、在青春期的时候是指10-21岁阶段，如果加强环境因素的影响，对孩子长个非常有利，比如饮食方面注意膳食平衡，食物中有充分的蛋白质，对孩子的长个非常有利。

3、可以增加户外运动，增加户外运动可以促进维生素D的激活。肌肉组织的收缩运动可以刺激成骨细胞，有助于孩子长个。

4、保持良好的睡眠，早睡、早起，因为生长激素在晚上十点睡眠状态下达峰值，所以早睡、早起有利于孩子长个。

5、青春期的孩子注意上述几点，可以使孩子比原来的基础上有所增高。

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