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糖尿病如何食疗

【#糖尿病如何食疗#】

糖尿病是一种常见的病症,发病率很高,且目前无法根治,需要终身治疗。因为糖尿病的形成与不良的生活习惯和饮食习惯有关,所以糖尿病人在饮食上面需要下很大功夫。除了注射胰岛素或者吃药之外,食疗也是非常重要的。那么,糖尿病患者应该如何食疗呢?接下来让我们一起来了解一下。

糖尿病如何食疗?应掌握这5个饮食小技巧!

1、粗粮代替细粮

主食里的碳水化合物比较多,所以很多人不提倡糖尿病患者吃主食。这种做法显然是错误的,因为主食与主食之间是不一样的,有的升糖指数高,有的升糖指数低。

这里不建议糖尿病患者吃馒头、米饭等细粮主食,因为会造成血糖升高。可选择吃一些升糖指数低的主食,例如燕麦、窝头等粗粮就是很好的选择。完全不吃主食是不可取的,太过于极端反而不利于对血糖的控制。

2、少摄入脂肪

糖尿病患者脂肪也要少的摄入,因为吃过多的脂肪会产生过多的能量,也会造成血糖升高。

脂肪含量比较高的食物有各种油类、肥肉、干果等。

并且脂肪会造成肥胖,对血压、血脂也会造成影响。

3、少吃含糖量高的食物

少吃含糖的食物是糖尿病患者必须遵守的饮食注意事项,特别是含有葡萄糖、麦芽糖的食物,升糖指数特别高,吃下去血糖升高迅速,不利于控制病情。

因此,糖尿病患者在日常生活中应根据自身营养需求,慎重食用含糖量高的食物。

4、三餐规律,营养均衡

糖尿病人必须要规律饮食,不能饥一顿饱一顿。

如果经常饥一顿饱一顿,就特别容易暴饮暴食,使得糖尿病患者在一顿饭吃了过多的食物,热量饱和,血糖急剧升高。所以要求糖尿病病人最好能够规律三餐,并且三餐要定量,切勿暴饮暴食。

5、 无糖食物不可放纵

很多蛋糕店都是打着无糖糕点的幌子讲糕点卖给糖尿病人。很多糖尿病人因此放松了警惕,吃了很多无糖糕点。但是一测血糖发现,血糖升高特别迅速。

其实,无糖糕点也是不可多吃的,因为即使里面不含糖分,碳水化合物还是有很多的,而碳水化合物也会造成血糖的升高。

所以糖尿病人不要过度的吃无糖食品,控制好量非常重要。

糖尿病病人要终身治疗以控制血糖,在饮食上面也不可大意,日常饮食须注意食物量的控制,在血糖不稳时,最好咨询医生后制定符合自身情况的饮食方案,以帮助稳定血糖。

(责编:罗敏效 )

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