左旋肉碱怎么用

1、左旋肉碱服用时要注意适量安全范围在，1至5g/天，并且服用过程当中尽量不要，摄入大量的氨基酸，否则影响吸收；在饭前或饭后半小时服用，服用过程当中要多喝水，注意不要在睡前服用，否则影响睡眠；由于左旋肉碱在服用后1到6小时可发挥作用，所以在服用后1小时结合有氧运动，减肥效果更明显。

2、由于左旋肉碱除了能够减肥之外，还会有神经兴奋作用，所以有心脏病，心律失常，失眠，肠胃不好的人群，尽量不要用。

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