一周增肥食谱

增肥其实很简单，就是吃完饭就睡觉，睡醒了就继续吃饭就能增肥，但是过度的肥胖对身体不好，一定要控制好，增肥食谱适合有厌食症或者是过度消瘦的患者，好了下面我就给大家说一下怎么增肥，可以多吃一些脂肪或者是热量含量高的食物，最好同时搭配一些蔬菜汤，这样可以做到营养均衡，如果患者实在是食欲不振可以吃一些增加食欲的食物，比如说山楂，或者是吃一些健胃消食片，可以增加患者的食欲，这样可以增加患者的免疫力。

1、 下面我来说一下食谱，彩丝开胃鱼，需要鲩鱼1条，然后就是酱料的原材料，火腿丝，瘦肉丝，芹菜丝，冬菇丝，还需要一些番茄酱，先把鱼过油，然后把酱料的原材料放到锅里小火炖至粘稠状。

2、 然后把酱料和番茄酱淋到过油的鱼肉上面，这道菜就完成了，星期二木瓜焖牛排，生木瓜两斤，生牛排半斤，先用调料腌制牛排，在给木瓜过油，然后把木瓜和牛排放到一起炒一下就行了。

3、 星期三柿子炒鸡蛋，星期四糖醋排骨，星期五拔丝土豆，让患者平时多吃一些水果蔬菜也有助于开胃健脾，比如说香蕉，苹果，柿子，草莓，香瓜，芒果，荔枝等水果，当然还有开始我说的那个山楂。

让患者多进行身体锻炼，这样不光能够提高患者的免疫力，还可以让患者有一个好心情，让患者多喝水，保证充足的休息睡眠时间也可以帮助患者恢复健康。

【#一周增肥食谱#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。