让儿子停课晒太阳 晒太阳的注意事项

养生之道网导读：近日，一女士让儿子停课晒太阳，引起广大网友的热议。原来这位女士的儿子经医院诊断缺维生素D，于是女士让儿子晒太阳，而丈夫却不同意此做法。下面来看女士让儿子停课晒太阳的详细情况。

小孩子总爱想各种理由逃课，但有一位武汉妈妈专门让孩子停课20天——晒太阳！

究竟是何缘故？

孩子盗汗

停课20天晒太阳

前几天，家住汉阳七里庙的毛先生向武汉晚报反映：

读小学二年级的儿子明明今年7岁，由于睡觉爱盗汗，到医院检查发现孩子缺维生素D，建议多晒太阳。

明明妈妈沈女士听了医生的话后，当即决定暂时不让明明上学了，就待在家里，天一放晴便带出门晒太阳。

如今孩子停课都20多天了，但妈妈坚持不让孩子上学。

毛先生认为爱人太偏执了，多次和她沟通，还拜托亲友来做思想工作，但沈女士不为所动。

记者询问明明想不想上学，他表示想上，但妈妈不让。

沈女士不认同丈夫的说法。

她说，孩子不光盗汗，还有过敏性鼻炎和轻微哮喘，稍不注意就犯病，药费动不动就是上千；而近期多晒太阳后孩子盗汗有好转，她认为先看好孩子的病重要，否则学习身体两头落空。

毛先生说，现在是多雨天，能晒太阳的时间其实很少。

网友有支持沈女士的，也有支持毛先生的。

两方都是为了孩子的健康出发，晒太阳是补充维生素D的方法之一，不过有些细节需要注意，尤其对宝宝来说，下面来看晒太阳补充维生素D的注意事项。

晒太阳的注意事项

我们都知道维生素D有助于钙的吸收，对宝宝的成长非常重要，而晒太阳是获得维生素D最方便、最经济的方式。

清明已过，夏天的脚步也进了。

在这个不冷不热的时期，正是带宝宝晒太阳的好时期。

但如果阳光中紫外线过强，可能会晒伤宝宝的皮肤。那么宝宝该如何正确晒太阳？

1、避免直接暴晒

尤其是6个月以下的宝宝，他们皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病，因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒。

2、正确选项晒太阳时段

时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。

上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；

下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

需要注意的是，到了炎热的夏季，可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。

3、晒太阳的时间别超时

对婴幼儿来说，晒太阳时间最好不要超过半小时，这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状

4、注意增减衣物

家长应该注意，给宝宝晒太阳时要注意增减衣物。

最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜；晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

5、避免阳光直射宝宝眼睛

给宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部，同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。

强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

6、隔着玻璃晒太阳功效大减

有家长咨询，太阳直射会伤害宝宝，那么可以隔着玻璃晒吗？

有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。

所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

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