怎么去沉眠之所（进入沉眠怎么做）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于怎么去沉眠之所，进入沉眠怎么做这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 睡前喝一小杯温水，上厕所，避免半夜被吵醒。

2、 深呼吸三次。长时间均匀呼吸。呼吸的时候可以简单的回顾一下当天发生的事情，放松自己。

3、 双手平放在身体两侧，双腿自然分开，不要交叉。

4、 重点放在后脑勺，然后慢慢走遍全身。你会感到温暖，渐渐入睡。

以上就是进入沉眠怎么做这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。